¿Cómo saber si estás estresado?

¿Qué es el estrés?

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

¿Conocés tu nivel de estrés?

Te compartimos una guía sencilla para conocer tu nivel de estrés, solo tenés que contestar las siguientes preguntas, al elegir una respuesta tenés apuntar su número (1,2 o 3), al finalizar hacés la sumatoria del total de puntos y vas a poder ver tu nivel de estrés:

cuadro-estres.png

 

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